ダイエットに役立つローヤルゼリー

多くの健康効果や美容効果のあるローヤルゼリーは、ダイエットにも効果的です。
ローヤルゼリーには体脂肪の減少に役立つ多くの効果があるほか、ダイエットを補助する効果もあります。
体重を減らしたい人には、ローヤルゼリーがおすすめです。

体重の減少に役立つローヤルゼリーの効果

脂肪と糖の吸収を抑制する

ローヤルゼリーには、脂肪と糖の体内への吸収を阻害する作用があります。

・脂肪を分解する酵素の働きを抑制する
口から摂取した脂肪は、すい臓から分泌される酵素のリパーゼによって分解された後、小腸から吸収されます。ローヤルゼリーにはリパーゼの働きを抑制する作用があることが、愛媛大学医学部の研究で確認されています。
ローヤルゼリーは、脂肪を分解する酵素の働きを抑制して、脂肪の吸収率を低下させます。

・糖の吸収を阻害する
ローヤルゼリーには、小腸の組織によってグルコース(ブドウ糖)が吸収されるのを抑制する作用があることも、研究によって確認されています。

ローヤルゼリーは、栄養素の吸収率を低下させることでダイエットに役立ちます。

栄養素の代謝を促進する

脂肪の蓄積を防ぐには、栄養素を効率的にエネルギーに変換することが重要です。糖・脂質・タンパク質がエネルギーに変換されずに余ってしまうと、脂肪になって身体に蓄積してしまいます。

ローヤルゼリーには、「代謝ビタミン」と呼ばれるビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は栄養素の代謝に不可欠な成分で、栄養素を効率的にエネルギーに変換して脂肪の蓄積を抑制します。
また、ローヤルゼリーには脂質の代謝を促進するデセン酸・コリン・イノシトールといった成分も含まれています。

血行を促進して代謝エネルギーを増やす

ローヤルゼリーには、血行を促進する高い効果があります。
血行が促進されると内臓の働きが活発になり、体温が上昇します。体温は身体の代謝エネルギーと密接に関係しており、厚生労働省の書簡によれば、体温が1℃上昇すると代謝エネルギーが13%増加します。
ローヤルゼリーは血行を促進して代謝エネルギーを増やし、脂肪の燃焼を促進します。

筋肉を増やして脂肪の燃焼を促す

筋肉は大量のエネルギーを消費します。脂肪を減少させるには、筋肉量を増やすことが重要です。
ローヤルゼリーには筋肉の材料となるアミノ酸がバランス良く含まれています。また、筋肉の発達を促す類パロチン・亜鉛・アルギニンといった成分も含まれています。
ローヤルゼリーには身体の筋肉量を増やす効果があり、脂肪の燃焼を促進します。

腸内環境を整える

腸内環境はダイエットと深く関係しています。
腸内環境が悪化すると、腸の悪玉菌が増加してアンモニアや硫化水素などの有害物質を放出します。こうした有害物質は身体のエネルギー産生を阻害して脂肪の燃焼を妨げます。
また、腸内環境が改善されると同じカロリーを摂取しても太りにくくなることが、研究で確認されています。

ローヤルゼリーには腸の働きを調整している自律神経を整える効果や、血行を促進して腸を健康にする効果があります。また、腸の善玉菌を増やすオリゴ糖も含まれています。
ローヤルゼリーは、腸内環境を改善して太りにくい身体の形成に役立ちます。

ローヤルゼリーはダイエットを補助する

ローヤルゼリーには、ダイエットを補助する効果もあります。

・ストレス軽減
ローヤルゼリーにはストレスを軽減する高い効果があり、ダイエット時のイライラ感や精神不安を抑制します。

・睡眠の改善
ダイエットには、十分な睡眠をとることが重要です。睡眠不足の状態では、食欲を増進させるホルモンの分泌量が増加します。
ローヤルゼリーには睡眠の質を高める効果があり、過度な食欲を抑えてダイエットを補助します。

・不足しがちな栄養素の補給
ローヤルゼリーには、鉄・亜鉛・銅・カルシウム・マグネシウム・カリウムといったミネラルやビタミンが豊富に含まれています。ダイエット時には食事制限などからこうした栄養素が不足しがちです。
ローヤルゼリーは不足しがちな栄養素を身体に補い、ダイエット時の健康維持に役立ちます。

ローヤルゼリーは続けることが大切

以上のように、ローヤルゼリーには高いダイエット効果があります。
ただし、ローヤルゼリーは「やせ薬」のようなものではありません。ローヤルゼリーはゆっくりと作用して、太りにくい身体へと体質を改善します。そのため、効果を十分に得るためには長期間継続して摂取することが大切です。
ローヤルゼリーを毎日の習慣にして、ダイエットに役立ててみることをおすすめします。